ponta日記

・主婦カウンセラーの日常・・・は？

フレイルチェック 2026/01/16 昨日、買い物でショッピングセンターに行ったときのこと。入口を入るとすぐに声をかけられました。 「フレイルチェックが無料で受けられます。やってみませんか？」。フレイルって…あれだよな、あれ。高齢者の…と思い、私はいいと思ったのですが、買い物後、やってみたくなり、お願いしました。 そこで行われていたのは３つのフレイルチェックでした。まずは握力測定。ペットボトルの蓋を開けられなくなっているので大分落ちているだろうと思って測ったら、平均値より上でまずはOK。 続いては滑舌チェック。５秒間「タ」を言い続ける。次に「カ」を言い続ける。こちらも平均値の上なのでOK。 最後は指輪っかテストでした。自分の両手の親指と人差し指で輪をつくり、利き足ではない方のふくらはぎの１番太い部分を囲みます。そのときに、囲めないのか、ちょうど囲めるのか、隙間ができるのか、でふくらはぎの筋肉量を調べるというものでした。 これはーーーテストをする前に囲めないことはわかっていた。ずっと、たくましいふくらはぎの持ち主なんです。で、両足ともに囲めない、という結果に。これは筋肉量が十分にある可能性が高いからよいことなんですが。 すると担当してくれた女性スタッフの方が「素晴らしいですね、私も今までたくさんの方を見てきましたが1番だと思います。筋肉を落とさないで持続させてくださいね」と言われました。ありがたいことなんですが、ずーーーと細い足に憧れてきた私としてはなんとも微妙。 「これ、筋肉なんでしょうか。脂肪のような気もするのですが」と聞いてみたら「筋肉です！」ということでした。ここはいまだにわからないよなあと思っています。脂肪かも、むくみかも、もある。 最後に総合評価をしてくれるおじさんのところへいくと「何も言うことありません。このままいきましょう」と言われ、まあ、ふくらはぎのことはあるけれど、よかったでした。 今回は3つのテストだけでしたが、他のテストも無料で受けられる測定会も市では行っているそうで、そこでは心のフレイルテストもあるそう（心のフレイル？なんだろう、これは興味ある）いつか受けてみようと思いました。

そのままでいい 2026/01/15 「日記を書くことが難しいという今の自分で書けばいい」と昨日書きました。今、私は、伝えたいことが溢れてしまっていて、ロジカルに書くことができませんが、ご了承いただけるとありがたいです。 「日記を書くことが難しいという今の自分で書けばいい」…これが今の自分でいるということになります。 これに抗って、ナビなんだから日記を書くことが難しいなんて言っていてはいけない、わかりやすく書くべきだ、となると苦しい。苦しさは何かが違っているというサインです。このままでいいとなると楽、これでいけということです。 で、全てがこういうことなんです。パターンに対しても、語りかけや白黒ワークを通して培っていきたい力とは、全てそのままでいい、という心身になるというものです。もちろん黒のパターンで生きてきてしまってそれによって感情的にも現状も苦しいということから反対を選んで、そうではないものを体験するということをやってきました。 それはそれでひとつの通過点です。で、その先にはこの全てそのままでいい、という広い世界が広がっているのです。しかし、それはパターンを野放しにするのではなく「私」がより管理して、統括していくことになります。 「私」はどう在りたいか…は、パターンたちをより自由に本来のままいさせてあげられるためのものでもあります。決してパターンを抑えつけたり、違う自分になるためのものではありません（「私」はどう在りたいか…というような意図とか意志のある選択というと、そちらへいきやすいのです）ただただ「私」もパターンもそのままなんです（「私」は変容していくのでそのままではないですが、全てをすでに知っている「私」なのでそう言う意味ではそのままです） そのままでいることを嫌がるパターンを多くの人は持っていると思います。ぜひそこへの語りかけをするといいと思います。これについてのパターンの言い分はたくさんあると思います。 そのままでいい、これが人を推進させます。

日記が書けず 2026/01/14 近頃、日記が自分としては今までのように書けず。 だからといって悩んでいるのではないし、つらいのでもありません。しかし、自分の内に起きている変容により、そうなっているのだということはわかる。 それがどういうことなのか、を書こうと思っても、どう書いたらいいのかがわからず…。 ただ、わかったことは、ビッグマスターになればなるほど、自分の体験による精神性、霊性の変容の教えをただ「愛しなさい」におさめていく理由です。 もちろん、言葉で伝えるので、どのマスターもそれについて話はしますが、最後に言う言葉はこれだと思うのです。それは、なぜかというと、愛する、ということが、単純なことで成されているのではなく、複雑で、あらゆる要素をそこに含み、あらゆる要素があるからこそ、それを使うときには匙加減が必要になり、と、あまりに膨大なことを言葉にしていくことの限界を知っているからだろうと思いました。その内容には、相反するものが同時にあり、混乱や下手をすれば表面的にそうさせてしまう可能性もある気がします。それらを加味して、言葉は減っていくのだろうと思います。そして、言葉では説明できないという現実もある。それは言葉を超えたところにあるものだからです。 もちろん、私が日記が思うように書けない、というのがこの状態なのではありません。でも、少しずつ、なんか、そういう状態というものがわかるようになってきています。私はこの過程がすごく好きで、まだはっきりわからないところが一番おもしろく感じます。どーーなっていくのぉーーという楽しさがある。 そこに入りはじめているから、日記を書くことが難しいと感じるようになったのだと思う。だとしたら、日記を書くことが難しいという今の自分で書けばいいんだと思いました。ここは妙に単純。

自分以外の自分になろうとしない 2026/01/13 自分以外の自分になろうとしない。 それは、今の自分じゃだめだ、この自分じゃ嫌だ、もっと成長した自分になりたい、自分を変えたい、楽になりたい、というところから、自分以外のより良い自分（とパターンは思っている）になろうとしない、ということです。 これらはパターンで、今の自分にOKを出していない、自分を肯定していない、今の自分の状況を変えようとしているパターンです。それに対して「私」は今の自分で、今の状況でいいと言っています。そこに成長はないのでは？と思うかもしれませんが、今の自分でいるからこそ「私」の望む成長ができるのです。 そして、そこでの成長は自分ではない自分になることではなく、自分のパターンの望む状況を作ることではなく、自分の個性や、性格や、今持っているもの全部を肯定していくところへ、自分の今の状況に理解を示せるところへ向かう成長なんです。この土台を作っているのが語りかけ、白黒ワークなんです。だからこれはやり続けていく必要があります（土台というところも奥があるんですが） パターンが思い描いている成長と「私」の望む成長とは全く違うものだということがわかると思います。これがわかれば今自分が欲している成長がどちらのものなのかもわかると思います。 そして、人は自分以外の人にはなれません。パターンの望む成長を繰り返し、ひたすらそこをやり続けても、自分は自分なんです。でも、だからこそいい。そうやって、自分を構成しているもの全ては守られているのだと思う。パターンが望む自分は自分からかけ離れてしまうのです。 だから、パターンが望むように、自分以外の自分になろうとしないでください。とにかく今の自分をそのまま認めてください。そこからしか本当の変容は起きません。

いよいよ、そもそもに。 2026/01/12 1月の茅ヶ崎クラス、無事に終わりました。 で、毎年、年頭に今年の抱負をひとりひとり上げていただいて、この1年でどれぐらいそれが達成したかを年末に発表していただいていますが、今年はそれにプラス、この1年でどれぐらい自分が楽になったか、軽くなったか（楽に生きられているか、軽く生きられているか）も発表してもらうことにしました。 楽に軽く、生きるということが、肉体を持ってこの世に生まれた人間がまっさきにやっていくことだと私は思っています。その生き方を持ちたい。人生、色々なことが起こります。人間だから、もちろんその時には落ち込むし、これからの不安も出てくるし、もんもんとしてしまうのは当然です。 しかし、それらがパターンであることはすでに知っているし「私」はそう思っていないし、そうではない捉え方も知っているし、反対のものを選ぶという事も知っている、という自分になれていれば、そのネガティブなものごとを持ちながら、歩んでいくことができます。 それはポジティブンシンキング、とか、全てに意味を見出してそれを信じていく、というような、思考的対処ではなく、根拠はないけれど、確実に、自分の内にある満ちているものを感じているからのものです。それが楽、軽いという感覚を伴っています。その満ちているものと共にいる。それがどれだけ自分の心身と生活を、これからの人生をおだやかなものにしてくれるか、それを皆さんに体験してもらいたい、と思います。 この境地が道場でのゴールだと言っても過言ではありません。 楽に軽く生きるということ。それは特別なことではなく、本来、そのように創られている人間なので、元に戻るということです。そこを思い出すためにも、ワークはあり、クラスはあります（もちろん、個人でのカウンセリングも）精神性の高い人になる、霊性の高い人になる、愛の人になる、というような漠然としてものではなく、自分の今世を、楽に軽く、楽しく生きる。それが実感できたら、人は満ち足りていることを知り、自然と感謝の気持ちがわいてきます。そして、その時には自分一人で生きているのではなく、守られていることのありがたさも、安心も感じます。そもそも、その体験をするために肉体を持ってやってきています。 いよいよ、そもそもに触れていきたいと思っています。

太陽 2026/01/08 先日、日の出前に起きて、神々しい日の出を見て、夕方、あまりに夕焼けが綺麗だったので、ベランダに出て眺め、日没までを見た。 そのとき、あーーーそうか、と思ったことがありました。 この、毎日、自然に繰り返されている太陽の動きなんですが、このサイクルはずっと続いているんだということ。もともと、この太陽のサイクルがあるところに、人間は生まれてきました。それは規則正しく続いていて、人間がどういう時代を生きていようが、何の影響もうけることなく、そのサイクルを続けています。 そして、後から来た人間が、太陽について、そのサイクルについて研究をし、太陽とはこういうもので、このように動いている、ということを解明し、皆が知ることになり、今はそれが常識となっています。 太陽そのものも、そのサイクルも人間が作ったものではないのに、それが解明される（…と思っているけれどまだまだ知らないことはあると思う）と、人間の管理下におさまってしまうような、全てわかっているという気分になっていく気がします。 これは太陽だけではなく、空気、水、動植物。…など、私たちが生まれる前からすでにあるものも同じように扱われていると思いました。わかったつもりで人間はいるけれど、実は、人間が生きていかれるように、全部用意されているところに人間は生まれてきていたんだということに畏敬の念を持ちざるを得なかったです。あの時、ちょっと怖さを感じたのはこれだったのかもしれません。 元々あるもの、人間よりも前からあるもの、それがあまりに自然で（当然で）あるのでそういう視点を持つことがありませんでした。畏敬の念を持つって、こういうことだったのかもしれないと思いました。 今日は2026年初の茅ヶ崎クラスです。ゆっくりとスタートしていきたいと思います。今年も、私の後ろにいる方々に助けていただけるような自分をつくっていきます。

仕事、働くって。 2026/01/06 「あけおめ退社」という記事を読んだ。(Yahooニュース)年末年始の休暇中に退職を考える人が多いのだそうです。 年末年始、実家に戻り、親族や友人と会っているうちに、話は仕事のことになります。そこで、会社、仕事内容、への不平不満がより大きくなってしまうようです。友人よりも自分のほうが稼ぎが悪い、ボーナスも少ない、という比較から、自分が思うように働けていないことに気づいたり、親が「もう、辞めちゃえば」と言った一言が決定打になる、など。親族や古くからの友人って、特別感があるだけにその影響力は大きいのだと思う。 しかし、企業としては、困る。そんなことが起きないようにと企業側も策を練っていて「おせち補助制度」（社員が好きなおせちを 1人3万円以内（税抜き）で経費精算できる仕組み）を用意した企業が紹介されていました。 その豪華なおせちを持って帰郷し、皆でそれを食べることで、親も喜び（親も企業を認め）自分もいい企業に勤めていることを認識できる、というもので、社員からも家族からも評判がよく、結果的に退職防止につながっているのだそう。 読んでいて「おいおい」と思う。これではまるでおせちに操られているという状態ではないですか。企業側も高級おせちを与えれば辞めない、というなんともなあという策。 そもそも仕事とは？働くとは？ということを、仕事を離れるその日まで、悩みながら、挑み続け、試し続け、時には離れる覚悟ももちながら、嫌な体験や嬉しい体験を通して自分にとってのそれはどういうものなのかを作っていくことが仕事、働く、の意味だと私は思うんです。 これは仕事、働くだけではなく、全てにおいて。なぜならば何ごともただ一つの事象であるから。 だから、それを、他人から与えられた意味づけだけを自分に強いていけば、それは、心身はぎゅうぎゅうになっていきます。これはあたりまえのことです。自分はそこにどんな意味を見出していくのかというところがその人の哲学になります。それはオーダーメイドなので、自分らしく、無理なくいることができます。 仕事、働くって自分にとってはどういう意味づけを持つものなのか。それも、「私」はどうありたいか、が関わってきます。

「私」はどうありたいかの説明 2026/01/05 「私」はどうありたいか…。これは、確固たる、崇高なことを考えるのではなく、今の自分のパターンに対してというとても身近なことを言っています。 例えば「自分はダメだ」という黒パターンがあったとします。それに対して「私」はどうありたいかということです。 これは白パターンとは違います。今までは白パターンはなんですか？ということから反対にあるものへ向かっていかれるような白パターンを作ろう、とやってきました。ここでは「私はダメではない」という反対にある白パターンになります。それに沿ったものを（今の自分が使いやすいものを）作って、白黒ワークをしてきました。こうして、今まで黒パターンで生きてきたものを反対のところで生きる体験をします。 又「もしかしたら…」を白の部屋の名前にして（尚且つ、日々のマントラとしても使う）その白の部屋で響かせる言葉は実際自分が今までに得てきた力を言葉にするということもやりました。これにより、自分の成長が感じ取れると思います。 これらは全て「ワーク」です。 しかし、冒頭の「私」はどう在りたいか…はワークではありません。また一歩進んだところのものです。しかし、それは飛躍しているものではありません。「私はダメだと言っているパターンに対して」「私」はどうありたいか？というものです。例えば「私は、自分がダメだとはもう思いたくない」と思わないですか？それが「私」が在りたい姿です。 このように自分の中の代表的なパターン一つ一つに対してどうありたいかを考えてみてください。そして、それが言葉を正しく出さなくては、とか、こうやればいいだというやり方として扱うのではなく（これはワークも全てそうです）自分の心の底から湧き出るように、本当に願っていることとして存在しているんだということを感じ取っていかれるといいです。それがこれからの自分の指針になっていきます。頭で考えるというより「私」の叫びのような感じがします。 又、ワークは基本なので、これからも丁寧に継続していってください。このあたり、いつか整理されていくと思いますので、とにかくやってみるということです。

駅伝 2026/01/04 「箱根駅伝」も終わり、これで、私の中ではお正月も終わり。 今年も、青山学院大学の優勝。おめでとうございます…なんだけど、TVを見ながら「なんかさ、つまらないよね、ずっとぶっちぎりで。強いことはわかるけれど。でもさあ、なんだか、むにゃむにゃ」と言う私。それを聞いてトミーは「はあ？だって、強いからぶっちぎりでいけるんでしょ」と言う。 わかっていますとも。おかしなことを言っていることは。確かに青学の選手たちの力は突き抜けているものが在るとも思います。努力の賜物なのだろう。しかし、なんだか、もやもやしている。なんなんだろう、このパターンって。今だにわからない。これはゆっくりとみつけていこう。 で、毎年、俯瞰で見ることのできる海岸に沿って走るコースは、いつ見ても綺麗で新鮮に見えます。富士山に向かって（復路では富士山を背にして）走っていく選手たちの姿を見ると、どの選手もたくましく、走ることが大好きな人たちなんだろうなあと思います。 そんな選手たちの姿が海や富士山と調和していて、それが綺麗なんだと思います。私、この1シーンが見たくて毎年駅伝を見ているのかも。 人間が大きく進化したときに、まず、最初になくなるものがスポーツ競技だと聞いたことがありました。もしかしたら本当にそうかもしれません。人が喜びとともに身体を使って表現していることに順位とか、レベルとか、誰かの判断とか、必要なくなってくるのかもしれません。そんなことを初めて思った今年の駅伝でした。

どうやって落ちているメンタルを上げたのですか？ 2026/01/03 GACKTさん（ミュージシャンの方ということぐらいしか知らないのですが）のインタビューを見ました。 GACKTさんは、数年前に　著しく免疫が低下して髪の毛が大量に抜け、身体と顔に重度の乾癬症状があらわれたのだそうです。シャワーをあびているだけで髪がどんどん抜け落ち、肌はボロボロになり、かなりひどい状態だったらしく、人前に出ることはもう無理だと思ったのだそうです。 色々と試みたがよくならず、広がっていく疥癬に自分はこれで終わりか…とも思ったと言う話でした。そんなときに知人の方から「幹細胞治療」をすすめられ、それによって回復できたのだそうです。自分は本当にラッキーだったと話していらっしゃいました。 で、そのようなご自分に起きた心身の大きなダメージももちろんそうですが、今までこの世界で体験した、嫌だと思うこと、落ち込むことはたくさんあったという話に移りました。 「そんな時、どうやって落ちているメンタルを上げたのですか？」と質問をされ、それに対して「メンタルを上げるということではなくて、とにかく自分が決めたことをやろう、と思い、やることだ」と答えていらっしゃいました。「自分が決めたこと」とは今までもやってきていた身体を鍛えることやボイストレーニングや、仕事に関することなのでしょう。 それに対して再度質問がありました「でも、メンタルが落ちているときに決めたことをやるって難しくないですか？」と。それについても「それは関係ないんだよ。ダメージを受けている心身はあるけれど、落ちているメンタルではあるけれど、そこを考えていても解決はしない。だったら自分が決めたことをとにかくやる」と言っていらした。 誰でもダメージを受けることはあります。そんなときそのことだけを考え、そのことだけしか見えなくなり、そのネガティブな気持ちに飲み込まれ、ずっとそのことについて悩むということが一般的です。しかし、それがわかっているからこそ、あえて自分の決めたことをやる。きっとご本人が長い芸能生活を通して見つけたものだったんだと思います。この迷いのなさ（いや、人間だから迷いながらも、何を選ぶか）が心身の回復に繋がったのだろうとも思いました。 アインシュタインの「いかなる問題も、それが発生したのと同じ次元で 解決することはできない。」という言葉を具体的に見せてもらったと思いました。結局、ここ。誰でもが問題や苦悩を持ちますが、違う次元でしか解決はできない。だから意味づけが大事になってくるのだと思います。

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